Cvičení CPT-M
Pod vedením Ing. Hanky Mokré, PhD. BCST.
Věřím, že zvolíš pro sebe to nejlepší.
Připravila jsem pro tebe tři možnosti, jak se cvičení CPT-M naučit.
On-line kurz
7 denní online kurz.
Během sedmi dní tě naučím, jak obnovit tvou energii, pružnost a posílit svaly i nervy.
Vše v lehkosti a bez drilu.
Výuka probíhá skrze živé vstupy a video lekce či zoom vysílání v uzavřené facebookové skupině.
Celých 7 dní se ti budu intenzivně věnovat a odpovídat na tvé otázky ohledně zdraví a zboříme mýty o tom jak to zdraví má vlastně vypadat.
Členská sekce
Cvičení CPT-M, jeho principy a mnohem víc na jednom místě.
Chceš se naučit cvičení z pohodlí svého domova a mít cvičení kdykoliv k dispozici?
Pak Členská sekce CPT-M tou správnou volbou.
Najdeš tady víc než jen cvičení. Naučím tě pracovat s valstní energií pomocí metody JIH®️
Objevíš jak se sebou pracovat i v oblasti zravé stravy a přirozené štíhlosti.
Lektorská úroveň
Chci se stát lektrkou cvičení CPT-M
Bavítě tento přístup ke cvičení a ráda by jsi toto cvičení předávala dál?
Nebo más své vlastní cvičení a ráda by jsi zakomponovala principy cvičení CPT-M do své vlastní praxe?
Pak vstup do lektorské úrovně a já ti předám vše co umím.
Vyber si , který způsob je pro tebe ten nejpřínosnější.
On-line kurz
7 denní intenzivní online kurz CPT-M
Cvičením Vás provede zkušená terapeutka Ing. Hanka Mokrá, PhD. BCST, která svou zkušeností a praxí získanou poznáním a pochopením potřeb fyzického těla, dokáže podpořit vnitřní sebeobnovu těla fyzického ke zdraví, vitalitě, a uvolnění nerovové soustavy od nasbíraného stresu a napětí.
Cvičení je velmi jednoduché, jemné, uvolňující i posilující zároveň. Cvičí se pomocí speciálních elestických lan, které pomáhají aktivně odpočívat i posilovat velmi hluboké svaly, vaziva i klouby. Cvičení obnovuje jak stabilitu páteře a horních končetin tak i pánve, a dolních končetin. Díky spirálním rotacím páteře při cvičení se obnovuje a posiluje také stabilita páteře a celého pohybového aparátu a tělo se tak navrací do plného rozsahu pohybu jako ve zdravém těle. Tímto cvičením se tělo rozpomína na zdravé vzorce držení těla, i celkové zdravé držení těla v klidu i při pohybu. Zatuhlé svaly se uvolňují přestože je posilujeme a ochablé svaly získávají zpět zdraví tonus.
Kdy cvičení pomáhá
Cvičení pomáhá jak při bolestech zad, migrénách, při výhřezech ploténky, tak po operaci páteře; cvičení uvolňuje také zatuhlá záda, ramena, kyčle a klouby. Při cvičení se dbá na rovnováhu mezi relaxací a aktivitou, proto je možné uvolňovat během cvičení i přetíženou psychiku z přemíry stresu, nebo zatížení nemocí, depresemi, či těžkou životní situací...
Další možnosti, kde cvičení ulevuje
- přecitlivělost, nepružnost, pocit omezení
- tlak v hlavě, ramenou i hrudi, šumění v uších
- ztráta koordinace pohybu, pocit ztráty půdy pod nohama
- návaly horka, bušení srdce, vysoký krevní tlak ad.
- napětí svalů, tkání, kloubů a meziobratlových disků
- artróza kloubů, záněty svalů a šlach
- regeneruje organismus po výhřezu meziobratlových plotének
- skolióza, či jiné deformace svalů a tkání vlivem přetížení apod.
Jak se tělo při cvičení cítí a jak mu to pomáhá.
- z počátku (v prvních dnech) pocit, že se nic významného neděje a po několika dnech výrazná úleva.
- i přes fyzickou aktivitu citelné odpočinutí a zklidnění.
- uvolňování napětí v oblasti psychiky skrze citlivé naslouchání potřebám těla fyzického
- skrze hlubokou relaxaci těla fyzického, v prvních dnech cvičení, dochází po pár dnech k narovnávání postojů nejen těla fyzického
- vnímáním potřeb těla během cvičení se postupně obnovuje zdravá kapacita těla fyzického i psychiky
- během cvičení neposuzujeme vaše omezení těla fyzického, jen dáváme organismu prostor, aby mohl tato omezení postupně regulovat
- pro cvičení není nutné, aby jste byli v kondici, posilovali, nebo byli hubení či žili zdravý životní styl
- začít může cvičit každý ihned – dospělí, starší lidé, děti i těhotné ženy i lidé po úrazech, po výhřezu ploténky atd. – u takových lidí dbáme individuálně na to aby se organismus nepřetáhl, ale naopak jej podporujeme k uvolňování.
- nejedeme na výkon, nesoutěžíme kdo vydrží více a déle, pouze následujeme vnitřní pocit, jak se cítím, co potřebuji, co zvládnu a co již ne.