Cvičení CPT-M

 

pod vedením Hanky Mokré, PhD. BCST.

Každý si vybere 🙂


Cvičením Vás provede zkušená terapeutka Ing. Hanka Mokrá, PhD. BCST, která svou zkušeností a praxí získanou poznáním a pochopením potřeb fyzického těla, dokáže podpořit vnitřní sebeobnovu těla fyzického ke zdraví, vitalitě, a uvolnění nerovové soustavy od nasbíraného stresu a napětí.

Cvičení je velmi jednoduché, jemné, uvolňující i posilující zároveň. Cvičí se pomocí speciálních elestických lan, které pomáhají aktivně odpočívat i posilovat velmi hluboké svaly, vaziva i klouby. Cvičení obnovuje jak stabilitu páteře a horních končetin tak i pánve, a dolních končetin. Díky spirálním rotacím páteře při cvičení se obnovuje a posiluje také stabilita páteře a celého pohybového aparátu a tělo se tak navrací do plného rozsahu pohybu jako ve zdravém těle. Tímto cvičením se tělo rozpomína na zdravé vzorce držení těla, i celkové zdravé držení těla v klidu i při pohybu. Zatuhlé svaly se uvolňují přestože je posilujeme a ochablé svaly získávají zpět zdraví tonus.

Kdy cvičení pomáhá


Cvičení pomáhá jak při bolestech zad, migrénách, při výhřezech ploténky, tak po operaci páteře; cvičení uvolňuje také zatuhlá záda, ramena, kyčle a klouby. Při cvičení se dbá na rovnováhu mezi relaxací a aktivitou, proto je možné uvolňovat během cvičení i přetíženou psychiku z přemíry stresu, nebo zatížení nemocí, depresemi, či těžkou životní situací...

Další možnosti, kde cvičení ulevuje

  • přecitlivělost, nepružnost, pocit omezení
  • tlak v hlavě, ramenou i hrudi, šumění v uších
  • ztráta koordinace pohybu, pocit ztráty půdy pod nohama
  • návaly horka, bušení srdce, vysoký krevní tlak ad.
  • napětí svalů, tkání, kloubů a meziobratlových disků
  • artróza kloubů, záněty svalů a šlach
  • regeneruje organismus po výhřezu meziobratlových plotének
  • skolióza, či jiné deformace svalů a tkání vlivem přetížení apod.

Jak se tělo při cvičení cítí a jak mu to pomáhá.


  • z počátku (v prvních dnech) pocit, že se nic významného neděje a po několika dnech výrazná úleva.
  • i přes fyzickou aktivitu citelné odpočinutí a zklidnění.
  • uvolňování napětí v oblasti psychiky skrze citlivé naslouchání potřebám těla fyzického
  • skrze hlubokou relaxaci těla fyzického, v prvních dnech cvičení, dochází po pár dnech k narovnávání postojů nejen těla fyzického
  • vnímáním potřeb těla během cvičení se postupně obnovuje zdravá kapacita těla fyzického i psychiky
  • během cvičení neposuzujeme vaše omezení těla fyzického, jen dáváme organismu prostor, aby mohl tato omezení postupně regulovat
  • pro cvičení není nutné, aby jste byli v kondici, posilovali, nebo byli hubení či žili zdravý životní styl
  • začít může cvičit každý ihned – dospělí, starší lidé, děti i těhotné ženy i lidé po úrazech, po výhřezu ploténky atd. – u takových lidí dbáme individuálně na to aby se organismus nepřetáhl, ale naopak jej podporujeme k uvolňování.
  • nejedeme na výkon, nesoutěžíme kdo vydrží více a déle, pouze následujeme vnitřní pocit, jak se cítím, co potřebuji, co zvládnu a co již ne.